Боль в тазобедренном суставе занятия спортом

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Позанимались в зале около часа и заметили, что болят суставы после тренировки, что делать? Влияет ли продолжительность тренировки на неприятные ощущения? Есть ли возможность их предотвратить или свести к минимуму?

Проблема боли в суставах после тренировки

Откуда возникает болевой синдром

Среди спортивных врачей и профессиональных атлетов есть мнение, что ощущать боль после тренировки вполне естественно. Такая реакция организма человека на количество и качество нагрузки возникает преимущественно на первых занятиях. Однако важно различать характер боли, она должна быть только в мышцах, но не в суставах.

Сустав — это связующее звено костей скелета. Почему болят они? По характеру ощущений можно выделить несколько источников болезненных проявлений:

загрузка...
  1. Травма, полученная в процессе занятий спортом. В зависимости от степени тяжести повреждений бывают легкие формы (ушиб, растяжение) и сложные (вывих, перелом).
  2. Воспаление тканей суставов. Основной признак в этом случае — покраснение, опухоль и увеличение размеров. Сустав очень болит и при движении, и при его прощупывании. Воспалительный процесс в суставе — это заболевание (артрит).
  3. Деформация суставов. Признаки аналогичны воспалительным: боль, слабая подвижность, иногда сопровождаемая хрустом. Болезненные ощущения появляются из-за изношенности суставов, постепенного разрушения связок и капсул, истирания суставных хрящей. Для более точного определения причины боли желательно провести рентген или МРТ. Также относится к числу заболеваний (артроз).

Откуда возникает болевой синдром

Травмы, артрит и артроз невозможно вылечить самостоятельно в домашних условиях, обязательно необходимо обратиться за медицинской помощью.

Виды спортивных травм

В зависимости от увлечения тем или иным видом спортивных тренировок различаются распространенные виды болевых ощущений и травм суставов. Например, занятия, в которых нагрузка идет преимущественно на верхнюю часть корпуса, руки и плечи, могут способствовать возникновению болей в локтевом и плечевом суставах. Возможны повреждения хрящей. Локтевой сустав отличается сложным строением, поэтому нужно внимательно выполнять силовые упражнения, не злоупотребляя максимальными нагрузками.

Тренировки, связанные с задействованием нижних конечностей (бег, футбол, велосипедный спорт, фигурное катание), часто сопровождаются болями в коленных суставах. Они появляются в результате сверхнагрузки на голеностоп, мышцы и связки в этой области. Можно выделить травму связок колена, травму мениска, травму суставного хряща.

В меньшей степени испытывают физическое напряжение лучезапястный и тазобедренный суставы. Боли и травмы в них случаются довольно редко.

Виды спортивных травм

Методы лечения суставов

Кажется, все очень просто: если есть боль — достаточно принять обезболивающее и она пройдет. Такой способ недопустим, поскольку является временной мерой и не дает понимания причин, вызвавших недомогание. Боль в суставах после тренировки — прямой повод посетить врача и провести диагностику. Лечение назначается исходя из выявленного заболевания. Все методы можно объединить в три группы:

  1. Оперативный. Применяется в запущенных случаях, когда другие методы неэффективны и без хирургического вмешательства существует угроза жизни человека.
  2. Традиционный. В зависимости от конкретного заболевания используются: лекарственные препараты (таблетки и уколы), массаж, физиотерапия, мануальная терапия, лечебная физкультура, лечение холодом, лазерная терапия.
  3. Нетрадиционный. Народные методы разнообразны: приготовление отваров и настоев, компресссов и растирок, прогревание солью или грелкой, использование воска и другие.

Посещение врача и обследование совсем не повод отказаться от похода в тренажерный зал. Возможно, придется ограничить занятия спортом на какой-то период, а в дальнейшем снизить нагрузку на руки или ноги (колени). Следовательно, чтобы не бегать по врачам, нужно соблюдать несколько простых правил при занятиях спортом.

Способы предотвратить боли

  1. Хорошее начало любой тренировки — разминка. Организм человека разогревается, входят в работу система кровообращения и дыхание. Кровотоки в мышцах увеличиваются, повышая растяжимость сухожилий. Такая подготовка существенно уменьшает вероятность получения травм.
  2. Внимательное следование технике выполнения упражнений. Каждое движение направлено на определенную группу мышц, и, если неправильно их выполнять, пользы не будет. Подобрать комплекс упражнений поможет опытный тренер.
  3. Придерживайтесь принципа умеренности и постепенного возрастания нагрузки. В данном случае лучше потренироваться чуть меньше и безопасно, чем увеличить физическую активность и тем самым повысить риск возникновения болевых ощущений.
  4. Включите в рацион питания продукты, содержащие полезные витамины и микроэлементы для суставов. Рыба и морепродукты содержат омега-3 жирную кислоту и фосфор, молочные продукты и сыр богаты кальцием. Смородина, шиповник, цитрусовые поставляют в организм витамин С.

Для того чтобы свести к минимуму ощущения болей в суставах, желательно тренироваться под наблюдением опытного тренера.

Он подберет комплекс упражнений с оптимальной физической нагрузкой, а также проконтролирует правильность их выполнения.

Киста тазобедренного сустава возникает при наличии дегенеративных изменений и воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата. Болезнь носит доброкачественный характер, но при отсутствии терапии она способна нанести немалый вред организму человека.

Киста в области тазобедренного сустава

Причины возникновения заболевания

В организме человека тазобедренный сустав является самым крупным сочленением. Он испытывает каждодневные нагрузки во время движения и физической работы, под тяжестью тела. Но также различные травмы и ушибы часто приходятся на этот участок скелета. Таким образом, к основным причинам развития заболевания относятся:

  • дегенеративно–дистрофические изменения;
  • травмы, ушибы;
  • остеопороз, артрит, артроз;
  • возрастные изменения;
  • наследственная предрасположенность.

Под влиянием этих факторов начинают развиваться воспалительные процессы, которые затрагивают хрящевую прослойку, происходит формирование субхондральной кисты. Множественные полости новообразования начинает заполнять синовиальная жидкость.

Заболевания и травмы тазобедренного сустава

Чтобы правильно подобрать тактику терапии и предотвратить дальнейшие рецидивы, следует установить точную причину возникновения кисты и начать ее лечение.

Характерная симптоматика

Суставное образование имеет плотную эластичную структуру с четкими границами. В основном локализуется в шейке или головке бедра и может достигать 5 см. Чаще диагностируют синовиальную кисту, реже — перилабарную.

Киста синовиальной оболочкиПокраснение и отечность кожных покровов пораженного участка для нее не характерны. Образование может как увеличиться, так и самопроизвольно исчезнуть.

Новообразование в суставе практически никогда не вызывает сильный дискомфорт и болевой синдром. Существует ряд характерных симптомов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • неприятные ощущения и ноющая боль в пораженном суставе появляются в результате двигательной активности и интенсивной нагрузки;
  • в положении стоя больной неосознанно начинает искать опору;
  • крупные размеры новообразования способны существенно ограничить двигательную активность, что приводит к нарушению походки;
  • разрастание кисты может спровоцировать разрушение сустава, что грозит переломом шейки бедра.

Вялое течение заболевания часто не вызывает никаких опасений у пациента. Поэтому человек обращается к врачу уже с кистой больших размеров или в случае ее разрыва. Синовиальная жидкость из лопнувшего образования проникает в бедренные и соседние костные ткани (вертлужная впадина), возникает сильная боль и воспаление.

Случаев перерождения доброкачественного новообразования в тазобедренном суставе в злокачественную опухоль не выявлено.

Диагностика

Субхондриальная киста на рентген снимкеВсе кистозные образования диагностируются с помощью инструментальных способов исследований. Но тазобедренный сустав для таких процедур неудобно расположен. Киста находится глубоко в мягких тканях, что существенно осложняет проведение рентгенологического обследования. Поэтому целесообразно для диагностики применять:

  • УЗИ (ультразвуковое обследование);
  • КТ (компьютерная томография);
  • МРТ (магнитно-резонансная томография);
  • артроскопию.

В некоторых случаях врач может назначить пункцию для выявления воспалительного процесса и для взятия анализа кистозной жидкости. Этот метод позволяет уменьшить кисту, снизить давление на прилегающие ткани и определить способ дальнейшего лечения.

Стандартные лабораторные исследования крови и мочи также назначаются врачом. Но они могут проинформировать только об общем состоянии организма пациента. Повышенный уровень лейкоцитов лишь свидетельствует о наличии воспалительного процесса. Никакой полезной информации при образовании в тазобедренном суставе они не несут.

Лечебные меры

Лечение новообразования проводится как консервативным, так и радикальным способом. Какой метод выбрать, решает врач, который оценивает состояние пациента и течение заболевания.

Медикаментозное лечение артритаМедикаментозная терапия неспособна устранить болезнь, но она может повлиять на рост кисты и предупредить развитие осложнений. Для лечения используют нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток и мазей.

Во врачебной практике широко применяется введение гормонального лекарства в тазобедренный сустав. Применяемое лекарственное средство оказывает мощный противовоспалительный эффект. Но также показано использование тугой повязки и обезболивающих препаратов.

Для улучшения кровообращения и подвижности пораженного сустава назначают физиотерапевтические процедуры, это:

  • электрофорез;
  • лазерная и магнитная терапии;
  • озоно–кислородные инъекции;
  • ЛФК (лечебная физическая культура).

Лекарственный электрофорез

Медикаментозная терапия не гарантирует полного выздоровления, поэтому в качестве основного лечения врач рекомендует операцию по удалению кисты. Хирургическое вмешательство показано в следующих случаях:

  • быстрый рост образования;
  • высокая вероятность разрыва кисты;
  • сдавливание ближайших сосудов и нервных пучков;
  • риск развития осложнений, например венозный тромбофлебит.

Артроскопия тазобедренного суставаНовообразование удаляют под местной анестезией. Операция подразумевает полное иссечение кисты вместе с капсулой, в которой содержится синовиальная жидкость. Для достижения максимального эффекта врачи применяют артроскоп. После хирургического вмешательства реабилитационный период длится 2–3 недели.

Использование рецептов нетрадиционной медицины для устранения кисты в суставе малоэффективно. Народные средства способны только снять отечность и немного купировать боль.

Возможные осложнения

После терапии кисты с помощью операции редко возникают рецидивы. Но если заболевание не лечить, то могут появиться следующие опасные последствия:

  • тромбофлебит, грозящий тромбоэмболией;
  • сдавливание нервов и сосудов в области пораженного участка;
  • ограничение движений в суставе;
  • деформация или даже укорочение нижней конечности.

Тромбофлебит

У пациентов от 14 до 17 лет прогноз благоприятный в 87–90% случаях. Болезнь может вернуться вновь после длительной ремиссии. Но организм ребенка быстро восстанавливается, поэтому пациенты полностью выздоравливают без потери трудоспособности.

У взрослых процесс выздоровления проходит сложнее и медленнее. Период восстановления длительный. У больных 35–45 лет прогнозируется хороший исход — 60–70%.

Люди пожилого возраста требуют большего внимания со стороны врача, т.к. патология сопряжена со многими другими хроническими заболеваниями. Это осложняет выбор тактики терапии.

Заключение

Диагностировать новообразование в тазобедренном суставе сложно, т.к. этот участок является труднодоступным для многих методов исследования. Оперативное устранение образования — действенный способ лечения.

Чтобы избежать развития кистозной патологии, необходимо придерживаться правил здорового образа жизни. Нужно избегать стрессовых ситуаций и отрицательных эмоций, которые негативно влияют на работу систем и органов человека. Сохранить стабильный эмоциональный фон помогут занятия спортом, ежедневные прогулки, полноценный отдых и сон.

При возникновении любых неприятных ощущений в области тазобедренного сустава или ноги следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Игорь Петрович Власов

  • Гимнастика Евдокименко для суставов
  • Проблема коксартроза тазобедренного сустава
  • Проблема ушиба таза
  • Лечение травмы перелом таза
  • подкожные кисты на ноге
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Хруст в тазобедренном суставе при занятиях спортом

Здравствуйте.

Мне 28, начала ходить в тренажерный зал месяц назад. До этого спорт тоже присутствовал в моей жизни — походы, пробежки. Заметила, что хрустят суставы, особенно при поднятии и прокручивании коленки в воздухе — звук в тазобедренном суставе. Хруст не звонкий, но он не прекращается пока делаю это упражнение. Хруст в тазобедренном самый сильный, боли и опухоли нет в мечтах. Подскажите норма ли это? Или мне нужно прекратить занятия на тренажерах?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Здравствуйте.

Наличие спорта в вашей жизни похвально. Ведь малоподвижный образ жизни ведет к нарушению кровообращения в суставах, повышению массы тела и, соответственно, нагрузки на сочленения. При нормальном состоянии в тазобедренном суставе, и в других, возможны безболезненные щелчки, но не хруст. Щелканье обусловлено в этом случае тем, что в синовиальной жидкости суставов содержатся газы, пузырьки которых могут лопаться при определенных движениях. Хруст же – неблагоприятный признак. Вертлужная впадина и шаровидная головка бедра покрыты хрящевой тканью, также в капсуле сустава имеется вязкая синовиальная жидкость. Поэтому, при движениях суставные поверхности скользят. Хруст может сигнализировать о, так называемом, синдроме бедренно-вертлужного соударения (импиджменте тазобедренного сустава). При этой патологии суставные поверхности не полностью совпадают из-за аномалий строения, трутся друг о друга, из-за чего по их краям разрастается костная ткань. Это проявляется хрустом при движениях.

Хруст бывает и не связан напрямую с суставом, а обусловлен тендовагинитом. Это воспаление околосуставных сухожилий по причине спортивных перегрузок. Чаще этот процесс безболезненнен. Ваша жалоба может свидетельствовать также о начале развития артроза, когда хрящевое покрытие изнашивается, истончается, и местами в нем появляются дефекты. Синовиальной жидкости становится меньше, чем необходимо, и она уже не такая вязкая. По этим причинам при артрозе, когда человек производить движения суставом, появляется хруст, чаще не прекращающийся. С чего же начать обследоваться? Рекомендую выполнить рентгенограмму обоих тазобедренных суставов и обратиться к ортопеду. Если же никаких патологий выявлено не будет, для дальнейшего сохранения сустава не стоит давать выраженных ударных нагрузок, таких как прыжки, а также при работе на тренажерах, не стремитесь увеличивать вес, лучше выполните больше сетов. И советую чередовать занятия в зале с посещением бассейна.

Добавить комментарий