Зарядка при межпозвонковой грыже поясницы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Для лечения заболеваний позвоночника используются многие методы терапии. Но наибольший эффект достигается, если больной регулярно выполняет упражнения при межпозвонковой грыже поясничного и шейного отдела. Лечебная гимнастика и массаж рекомендуются в реабилитационный период. При обострениях упражнения помогут уменьшить болевой синдром. Однако, нельзя выполнять любые движения. Гимнастический комплекс и массаж должны быть рекомендован врачом и выполняться под контролем специалиста.

Цель ЛФК и массажа

Грыжа межпозвоночного диска развивается как результат ослабления мышечных тканей позвоночника. Причины могут быть разные. Это малая подвижность тела, лишний вес, остеохондроз, возрастные изменения и другие патологии.

 Стоит обязательно проконсультироваться с врачом о том, какие упражнения противопоказаны в каждом индивидуальном случае

Выполняя комплекс упражнений, и посещая массаж, больной укрепляет мышечный каркас, расслабляет его и восстанавливает нормальное функционирование позвоночного столба. Массаж и лечебная физкультура дают следующие результаты — усиливает кровоснабжение, восстанавливает обменные процессы, а также снижает риск защемления нервов.

загрузка...

Рекомендованные упражнения должны воздействовать не только на поясничный отдел, но и на область пресса, поскольку эти мышцы также задействованы в формировании всего мышечного каркаса вокруг поясницы.

Нельзя использовать обычный комплекс гимнастики и массаж, поскольку травмирование позвонков может привести к операции. Стоит обязательно проконсультироваться с врачом о том, какие упражнения противопоказаны в каждом индивидуальном случае.

Особенности упражнений

Каждый комплекс ЛФК включает несколько групп, которые рассчитаны на воздействие определенных мышц. При межпозвоночной грыже поясничного отдела, используется физкультура, которая способствует увеличению высоты диска и уменьшению выпячивания самой грыжи.

Делать упражнения для позвоночника необходимо регулярно, при этом начинать их выполнение рекомендуется без излишнего усердия. Нагрузка должна возрастать постепенно. Гимнастика, включающая скручивания и наклоны, первоначально проводится только под контролем специалиста.Каждый комплекс ЛФК включает несколько групп

Отсутствие подвижности человека, влияет на его организм таким образом, что нарушается полноценное функционирование позвоночника, вследствие чего развиваются различные патологии. Поэтому зарядка представляет собой профилактику и метод лечения заболеваний поясничного и других отделов позвоночного столба. Гимнастика является неотъемлемой частью лечебных процедур грыжи диска позвоночного отдела.

Особенности массажа

Делать массаж разрешается больным межпозвоночной грыжей только при развитии первой и второй стадий. Также пациенту следует проконсультироваться с лечащим врачом о наличии противопоказаний. Эффект от проведения массажных процедур наступает, только если делать его регулярно. Курс массажа составляет десять дней.

Поскольку грыжа диска поясничного отдела очень опасна, то не стоит доверять выполнение процедур неопытному специалисту. Повредит травмированные позвонки очень легко. Нельзя делать массаж, если у больного появляются болезненные ощущения. Запрещается в процессе массирования затрагивать конечности, если в них ощущается чувство боли.

В результате лечения данным методом, у пациента снижается болевой симптом, уменьшается напряженность мышц и восстанавливается кровообращение. Пациент, которому будет выполняться массаж, должен знать, что в процессе процедуры противопоказано растирание и разминание места расположения грыжи, а все движения специалиста не должны быть сильными.Массаж делается только при развитии первой и второй стадий

Правила

Межпозвоночная грыжа отдела позвоночника опасна для жизни позвоночника, поэтому лечить ее необходимо только по рекомендациям врачей. Комплекс методов включает различные типы терапии, но все они должны выполняться по особенным правилам.

Наиболее внимательно стоит отнестись к таким способам лечения, как гимнастика и массажные процедуры. Конечно, даже полноценное медицинское лечение не даст необходимого результата, если больной не будет выполнять физические упражнения. Но чтобы не усугубить ситуацию, стоит обратить внимание на некоторые советы опытных врачей.

Упражнения не должны выполняться, когда у больного имеется дискомфорт или болезненные ощущения. Запрещено проводить любые терапевтические процедуры в период обострения.

При грыже диска увеличивать нагрузки на позвоночник рекомендуется постепенно. Изначально стоит делать только самые простые действия, чтобы не допустить смещения диска.

Комплекс процедур желательно подбирать индивидуально.

При грыже диска поясничного отдела исключены упражнения, которые связаны с резкими действиями, прыжками или толчками.Все упражнения должны быть плавными

Массажист и специалист, который контролирует физические нагрузки, должны быть осведомлены обо всех особенностях заболевания.

Очень важно обращать внимание на эти правила, поскольку они помогут избавить больного от риска осложнений и дополнительного травмирования позвонков.

Противопоказания

Выполняться гимнастика или массажные процедуры могут и в домашних условиях. Но прежде чем начать проводить ЛФК самостоятельно, необходимо исключить у больного наличие противопоказаний. Для этого лучше всего пройти ряд дополнительных обследований, которые определят состояние организма.

К противопоказаниям, при которых запрещена оздоровительная физкультура и массаж, относят:

  • наличие раковых опухолей;
  • период обострения заболевания;
  • менструальный цикл;
  • нарушение мозгового кровотока;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • присутствие тромбозов.

Выполняться гимнастика или массажные процедуры могут и в домашних условияхОднако, это не все патологии, которые ограничивают терапию при грыжевом воспалении диска позвоночника. По этой причине, определятся с тем, как будет протекать лечение, стоит только при консультации с врачом, занимающимся лечением.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Результат терапии

Несмотря на то что медикаментозное лечение грыжи диска поясничного отдела позвоночника дает определенные результаты, их необходимо подкреплять внешним воздействием. Именно для этого используют разные методики массажа и гимнастики.

Гимнастика рекомендуется больным даже после проведения операции. А на начальной стадии грыжи отдела позвоночника, ЛФК позволяет снизить риски хирургического вмешательства и избавиться от сопутствующих проблем с позвоночным столбом. Восстановление организма протекает значительно быстрее.

Существует большое количество различных комплексов массажей и гимнастики, но все они воздействуют на позвонки и мышцы спины, укрепляя и восстанавливая их состояние. Выполнять такие процедуры желательно даже в профилактических целях, поскольку позвоночник постоянно подвергается сильным нагрузкам, особенно в период возрастных изменений.

Рекомендации

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата должна проводиться с малых лет. На сегодняшний день большинство людей проводят большую часть жизни в сидячем положении, при этом даже дети не являются исключением. Все это сказывается на состоянии здоровья, а особенно на функциональности позвоночного столба.

Дегенеративные процессы, которые развиваются при ослаблении мышц спины, могут повлечь развитие серьезных заболеваний, а их результатом нередко становится инвалидность больных. Поэтому необходимо уделять физическим упражнениям для расслабления и восстановления состояния мышечного корсета хотя бы пять минут в день.

2016-09-13

Упражнения после операции на позвоночнике поясничного отдела при грыже — необходимый реабилитационный комплекс физических упражнений. Каждому человеку, перенесшему эту серьезную операцию, надо понимать, что без надлежащей реабилитации и физкультурных нагрузок невозможно встать на ноги и вернуться к активной жизни. Что представляет собой гимнастика после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника, в чем ее польза и как выполнять такие упражнения, чтобы они не принесли вреда пациенту.

Упражнения для реабилитации после удаления межпозвоночной грыжи

Каковы цели гимнастики, в чем ее польза?

Выполнение специальных упражнений в рамках восстановительной физкультуры — важнейшая задача любой реабилитационной программы. Цель ЛФК в ходе реабилитации после удаления межпозвонковой грыжи — помочь человеку быстрее начать активно двигаться.

Конечно, операция по поводу удаления такой грыжи очень тяжелая и требует высокого мастерства нейрохирурга. И чтобы сгладить отрицательные последствия такого вмешательства в деятельность позвоночника, пациенту необходимо как можно раньше начать проводить систематические упражнения. Причем в позднем и отстроченном реабилитационном периоде следует не только делать все упражнения после удаления межпозвоночной грыжи, но и побольше двигаться: плавать, ходить, участвовать в спортивных играх и др.

Хирургическое лечение грыжи диска

Необходимость выполнения лечебных упражнений после такого серьезного вмешательства определяется следующими целями:

  • избавление от боли;
  • восстановление нормальных функций участка, подвергавшегося операции;
  • нормализация активности позвоночного диска и всего позвоночника в целом;
  • укрепление мышц и недопущение их атрофии;
  • восстановление двигательной активности;
  • устранение физических ограничений в постоперационном периоде.

Действия пациента в первые дни

Постельный режимВ это время человеку запрещается любая нагрузка. Показан строгий постельный режим. Иногда в лежачем положении может появиться ощущение жара, слабости и боли. В дальнейшем активность человека ограничивается, в то же время ему запрещено сидеть.

Такие ограничения необходимы, чтобы исключить осложнения на позвоночник, рецидив болезни и другие явления. В результате после такого серьезного вмешательства путь восстановления нарушенных функций позвоночника будет очень трудным. Однако его необходимо пройти, чтобы быстрее начать активную жизнь.

Что включает в себя интенсивная реабилитация?

Физкультура в послеоперационный период является обязательной. Пациент выписывается из больницы приблизительно через месяц в случае, если операция была проведена открытым методом, и приблизительно через 2 недели, если она была сделана с помощью эндоскопии. Однако и в том, и в другом случае необходима не только зарядка, но и комплексные меры по восстановлению подвижности позвоночника.

Упражнения под контролем врачаИнтенсивная реабилитация с помощью лечебной физкультуры назначается пациенту уже со второго месяца после оперативного вмешательства. ЛФК выполняется только под контролем реабилитолога. Параллельно пациенту рекомендуют санаторно-курортное лечение.

На раннем восстановительном этапе проводятся следующие упражнения для реабилитации:

  1. Аккуратное сгибание ноги в позиции на спине. При этом надо стараться прижимать колени к груди. В указанном положении надо побыть около 45 секунд, после чего медленно возвратиться в прежнюю позу.
  2. В положении на спине раскинуть руки. Нижние конечности сгибаются в коленях. В таком положении надо постараться поднять таз. На первых порах надо постараться выдержать такую позу около 10 секунд, затем постепенно увеличивая это время.
  3. Поворачивать ноги (на спине), при этом сами конечности согнуты в коленях.
  4. В позе с опорой на колени и руки надо одновременно вытянуть противоположные конечности в горизонтальном положении. Стараться удержать их в такой позе не менее 5 секунд. Потом нужно поменять руки и ноги местами.
  5. В позиции на животе необходимо поднимать прямую нижнюю конечность вверх, причем таз от пола не отрывается. Кроме того, не отрывая таз, надо опустить нижнюю конечность.

Упражнения при боли в пояснице

В раннем реабилитационном периоде такие упражнения являются интенсивными. И если у человека возникают болевые ощущения во время выполнения гимнастических упражнений, ему необходимо либо снизить интенсивность нагрузок, либо же временно прекратить их выполнение.

Некоторые простые упражнения для восстановления позвоночника

Конечно, после интенсивной реабилитации гимнастика не прекращается. Ее надо выполнять регулярно и без перерывов, чтобы не допустить ухудшения и рецидива межпозвонковой грыжи поясницы.

Противопоказание упражнений при острой боли в спинеСписок некоторых упражнений, которые необходимо выполнять в положении лежа на спине:

  • сжать ладони в кулаке и подтянуть стопы, немного поднять голову, затем вернуться в прежнюю позицию;
  • одновременно подтягивать к груди колени (это надо делать так, чтобы в ягодицах ощущалось напряжение);
  • расставить согнутые нижние конечности и попробовать наклонить правое колено к противоположной пятке (затем надо выполнять для противоположной ноги);
  • вытянуть широко руки и в такой позе дотянуться левой рукой до правой ладони (при этом бедра должны быть неподвижными), такое же повторить для правой руки;
  • стопы расположить вместе и согнуть нижние конечности, между коленями поместить мяч, поочередно сдавливать и расслаблять колени;
  • опираясь ступнями на пол, осторожно поднимать таз;
  • давить ногами пол в лежачем положении по очереди;
  • над грудью сложить ладони и сдавливать их силой;
  • поворачивать стопы, при этом нижние конечности расположить как можно шире;
  • выполнять лежа упражнения типа «велосипед».

Упражнения на боку и животе

Параллельно необходимо выполнять несложные гимнастические упражнения, лежа на животе. При этом надо помнить, что если лежать на левом боку, то правая конечность располагается под головой (или наоборот). Несколько простых упражнений на боку:

  • подтягивать колени к животу (при этом надо делать выдох);
  • приподнимать обе ноги, делая их прямыми;
  • поднять ногу на вдохе, а на выдохе опустить (далее, перевернувшись, проделать то же и для левой конечности);
  • вытянуть вперед верхние конечности и попытаться немного поднять туловище;
  • поднимать ногу (руки при этом надо расположить под подбородком).

Упражнение на боку при грыже позвоночника

А вот простые упражнения, которые выполняются на животе:

  • положив на руки подбородок, опереться стопами и поднимать колени (должно ощущаться напряжение мышц в ягодицах);
  • подтягивать колено к локтю (делать поочередно для правой и для левой стороны);
  • сгибать в колене ногу, при этом поворачивать голову.

Несмотря на то, что такие упражнения являются простыми, их не нужно выполнять продолжительное время. Необходимо следить за самочувствием и уменьшать нагрузку, если появится сильная боль.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенности реабилитации и лечебной физкультуры в поздний период

В поздний реабилитационный период пациент под присмотром врача начинает работать над восстановлением мышц. При этом он может рассчитывать на значительное увеличение интенсивности физических нагрузок. Эти же факторы способствуют укреплению мышц и дальнейшей активизации образа жизни человека.

Массаж после удаления грыжи позвоночникаГимнастическую активность в это время дополняют мануальной терапией. Необходимо проходить курсы лечебно-профилактического массажа не реже двух раз в год. Такое комплексное воздействие помогает восстановить кровообращение в нарушенном позвоночнике, поскорее вернуть человека к активной и разнообразной жизни. Целенаправленное комплексное воздействие на человека помогает ему не допустить рецидива грыжи.

И чтобы физкультура принесла максимум пользы, такому человеку необходимо:

  • не поднимать вещи, тяжелее 9 кг;
  • не прыгать и длительно не находиться в стоячем положении;
  • стараться не допускать переохлаждения (для этого надо носить платок или специальный пояс на пояснице);
  • корсет в это время уже не понадобится (более того, он может быть вредным, потому что способен вызвать атрофию).

Какие физические упражнения могут принести максимальную пользу?

Усилия, потраченные на лечебную физкультуру, могут быть напрасными, если человек не будет придерживаться основных рекомендаций врача. Они несложные, но именно от них будет зависеть лечение межпозвонкового диска:

Противопоказание для поднятия тяжестей после операции

  1. Категорически запрещается переохлаждаться. После занятий надо принимать душ (теплый), чтобы расслабить мышцы. В холодное время года следует тепло одеваться. Даже в теплую погоду надо укутывать поясницу.
  2. Не рекомендуется длительно сидеть. Периодически нужно менять положение тела, чтобы избежать излишнего перенапряжения позвонков.
  3. Нельзя и длительно стоять. Если это делать долго, то в позвонках могут быть болезненные ощущения. Когда же нет возможности немного прилечь, то лучше походить или осторожно выполнить немного приседаний.
  4. Тяжести поднимать строго запрещено. Даже в первый год после операции нельзя поднимать вещи более 3 кг. В дальнейшем нагрузку можно будет увеличить.
  5. Все предметы рекомендуется поднимать только с прямой спиной.

Физкультура после операции по удалению межпозвонковой грыжи жизненно необходима пациенту. Ошибочно мнение, что необходимо стараться меньше двигаться. Без двигательной активности невозможна нормальная работа любых органов человеческого тела. Кроме того, позвоночник сможет нормально работать после такого вмешательства, его надо только правильно нагружать. Однако делать это нужно очень осторожно и только под присмотром высококвалифицированных специалистов.

Антон Игоревич Остапенко

  • Выполнение упражнений на пресс при грыже позвоночника
  • Выполнение планки при грыже диска
  • Бег при грыжах поясницы
  • Спорт при остеохондрозе поясницы
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий